Yog'Hiver

 

Par Laura Garnaud


Du 17 au 19 Février 2023

460€

 

Weekend du 17 au 19 Février 2023

Hébergement et pension complète végétarienne inclus

14 personnes par séjour maximum



Le séjour :

 

 

Laura professeur de yoga et une des fondatrices du Domaine de L' Arche, vous propose un stage de 3 jours  sur le thème Yog'Hiver

 

Le yoga, la marche et la méditation formeront le trio idéal pour vous accompagner durant cet hiver. Au travers de ce séjour de Yoga découvrez grâce aux ateliers théorique et pratique le yoga en profondeur. Et découvrez une nouvelle facette du yoga. D'où vient le "OM", les légendes derrière ce dernier, des ateliers positionnements axé sur certaines postures clefs. Mais également de la marche et un massage de 30 min inclus. Les méditations guidées du matin (introspectives) allié au journaling et du soir (relaxation) vous inviterons également à chercher plus en profondeur de l'intérieur de vous.

 

 

Au cœur d'un espace chaleureux avec une belle cheminée en pierres, vous pourrez profiter d'un moment pour faire une vraie pause pour vous-même.

Avec quatre heures de yoga par jour (tous les cours et ateliers serons à la carte aucune obligation de participer à tous) perfectionnez votre pratique du yoga dans un cadre bienveillant, familial et zen.

 

 

 

 

 

L'intervenante :

Laura est une professeur de Yoga 200h RYT avec un penchant pour la yogathérapie et les inversions (mais aucune panique ce séjour est ouvert à tous, les cours seront adaptés au niveau du groupe). Elle est également certifiée en psychothérapie. 

C'est elle qui vous accueillera au sein du Domaine de L'Arche pour ce séjour en tant qu'hôte et propriétaire des lieux.

 



Planning

 

Aucun atelier n'est obligatoire en début de séjour vous pourrez vous inscrire ou non aux ateliers proposés. Cela vous permet de créer le séjour de votre choix et même de faire la grasse matinée si besoin.

 

Un massage de 30 minutes est inclus dans ce séjour.

 

Vendredi 17 Février :

 

 

17h00 - Arrivée 

17h30 - Cercle d'accueil

18h30 - Yoga Hatha (1h)

20h00 - Dîner végétarien

21h30 - Soirée conte et histoire du yoga et méditation guidée

 

 

Samedi 18 Février :

 

Chacun se lève à l'heure de son choix en fonction des ateliers qu'il souhaite faire

 

7h30 - Levé dans le silence Méditation guidée introspective et pratique de la salutation au soleil pour accompagner le levé du soleil (heure de levé du soleil 7h50)

8h00 - Fin du silence de Bramah et temps libre dédié au réveil + journaling

9h30 - Yoga Vinyasa (1h)

10h45 - Danse Indienne  (possibilité d'autre danse en fonction des disponibilité des professeurs)

12h00 - Brunch et temps libre 

14h00 - Marche

15h30 - Yoga Hatha (1h)

16h30 - Travail des postures avancées (équilibre sur les mains, inversions, etc, ...) (30min)

18h45 - Hatha Yoga (1h)

20h30 - Dîner végétarien

22h00 - Histoire des Mantras et chants puis méditation

 

 

Dimanche 19 Février :

 

7h30 - Levé dans le silence Méditation guidée introspective et pratique de la salutation au soleil pour accompagner le levé du soleil (heure de levé du soleil 7h50)

8h00 - Fin du silence de Bramah et temps libre dédié au réveil + journaling

9h30 - Yoga Vinyasa (1h)

10h45 - Travail postural des asanas

12h00 - Brunch et temps libre 

14h00 - Marche

15h30 - Yoga Hatha (1h)

16h30 - Cercle de fermeture et rangement

17h00 - Départ



Ce qui est inclus :

 

– Hébergement de 2 nuits pour le weekend 

– les repas du séjours (brunch et repas du soir 

– Toutes les pratiques de Yoga et ce qui est mentionnée au programme

- 1 massage de 30 minutes par personne

Ce qui n'est pas inclus :

 

– le transport

– le nécessaire de toilette (serviette, savon)

– les activités extérieurs

 

 


Pensez à prendre :

 

Un carnet, des tenues confortables pour le yoga et les moments en intérieur, des chaussures de marche pour les sorties éventuelles. DES CHAUSSONS ou chaussettes chaude. Vos livres préférés, vos instruments de musique si vous en avez envie guitares, maracasse, tambours, c'est possible. Et tout ce que vous souhaitez avoir avec vous pour passer le week-end le plus agréable possible :)

 

 

Pour les questions liée à la réservation au domaine à contacter Laura au 0664630782


Le lieu

ACCES AU DOMAINE

Plusieurs options :

1) Depuis Paris :

- TER depuis Paris Austerlitz jusqu'à la gare de Voves en 1h/1h15 puis navette à réserver au

0664630782

2) Depuis Chartres :

- En voiture en 15/20 minutes

-En TER jusqu'à la gare de Voves puis navette à réserver au 0664630782

 

Le Domaine de L'Arche 12 rue de la pierre levée, 28150 Les Villages Voveens