Weekend yoga-balade

 

Par Delphine

 


Du  15 au 17 Octobre 2021

 

A partir de 303€

 

- Pension complète végétarienne

   (Brunch + repas du soir)

 

Navette disponible depuis la gare de Voves

(trajet 10€ par personne aller-retour)

 

 

 

 

 



Le séjour :

 

 

Delphine professeur de yoga, vous propose un séjour de 3 jours, combinant yoga (hatha yoga) et promenade à la campagne, pour une parenthèse de bien-être, un temps pour soi,

dans un environnement naturel et paisible.

 

Au programme,  pour votre détente :

des séances de HATHA YOGA adaptées aux différents moments de la journée (yoga doux le matin et le soir, plus dynamique en journée), des promenades à pied au départ du gîte, des séances de méditation, d'automassages (" do-in" auto-massage japonais), et de YOGA NIDRA (relaxation "immobile") le soir, ainsi que des temps libres.

Dans un gîte chaleureux, avec une belle cheminée en pierre, entouré d'un jardin et situé à la campagne, ce séjour sera l'occasion de vous offrir un moment à vous, une vraie " pause détente "pour vous même.


L'intervenante :

 

Professeure de yoga expérimentée et formée auprès de maîtres tels Swami Vidyanand en Inde où elle a vécu 3 ans, elle enseigne le yoga depuis 7 ans, à des publics variés de tous niveaux et de tout âges, dans l'esprit du YOGA traditionnel, comme une pratique de santé et de bien-être accessible à tous.

 

SON ENSEIGNEMENT

Ses instructions sont très précises. Elle effectue les postures en même temps qu'elle les guide par ses instructions orales détaillées. Elle corrige les participants par la voix ou si nécessaire en rectifiant certaines postures.

Son cours comprend des exercices de respiration, du YOGA des yeux et auto-massages du visage, un enchaînement fluide de postures simples pour tout le corps, qui constitue la partie la plus longue du cours, des temps de méditation  et de relaxation.

 

NB : Aucun  niveau particulier n'est requis pour participer à ses cours, ouverts à tous les niveaux de pratique, aux complets débutants aussi.

 

SES FORMATIONS

Professeure certifiée de HATHA YOGA par Alliance International Yoga (RYT 250) ; de TRANSFORMATIONAL YOGA par Yoga Alliance International (RYT 500 avec Swami Vidyanand) ;  formée et certifiée par Dinah Rodrigues au Yoga des Hormones.



Ce qui est inclus

 

- 3 nuitées au Domaine de L'arche

- Tous les repas incluant Brunch, repas du soir, collation & thé

- Draps

- Tapis de yoga, briques et sangles présent

sur place (vous pouvez ramener votre

matériel si vous le souhaitez)

- Tous les cours & ateliers

 

 

A apporter

 

- Des tenues confortable

- Une gourde

- Un petit carnet et de quoi noter, dessiner...

- Chaussures pour aller marcher

- Votre bonne humeur et votre curiosité



Comment venir ?


En transport

Depuis Paris Austerlitz 1h15 en TER

- Pour les personnes avec une carte Navigo le trajet est inclus dans votre abonnement jusqu'à Dourdan puis il vous faut un ticket que vous pouvez acheter en gare ou sur internet

- Pour les personnes sans carte Navigo le trajet Paris Austerlitz Voves est à 18€

- Une navette gare/gîte est disponible si plus de trois personnes sont intéressées par cette dernière pour 10€ l'aller retour, sinon un taxi peut être réservé pour 15€/le trajet (merci de prévenir dès votre réservation cella nous permettra de vous proposer le tarif le plus bas) 

- De la gare au gîte à pieds comptez minimum 30minutes de marche sur un chemin au milieu des champs sans risque de croiser des voitures (assez praticable pour faire rouler une valise)



En voiture 

- De Paris comptez environ 4€ à 8€ de péage en fonction de la sortie que vous prenez

- Le trajet sans péage vous rajoute 20minutes de trajet

- Si vous êtes aux alentours d'un week-end de chassé croisé je vous conseille vivement de prendre la route hors autoroute qui deviendra à ce moment plus rapide



Planning


Vendredi :

- 17H Accueil et installation

- 17H30 Étirements/hatha yoga doux en balade autour du gîte

   (dans la salle de yoga en cas de mauvais temps)

- 19H30 Dîner végétarien

- 21H Yoga Nidra

 

 

Samedi :

- 09H Séance de Hatha Yoga du matin avec Do-In (auto-massage

  japonais)

- 10H30 Petit-déjeuner brunch

- 11H30 -13H30 Balade-Yoga : pauses yoga pendant la promenade

  dans la nature

- Temps libre

- 16h-17h30 yoga du soir & méditation

- Temps libre ou partage autour d'un thé/tisane, échange, tarots,

  coloriages, pour ceux qui le désirent.

- 19H30 Dîner

- 21H00 Yoga Nidra 

Dimanche :

- 09H - 09H Hatha Yoga du matin avec Do-In (auto-massage

  japonais)

- 10H30 Petit-déjeuner brunch

- 11H30 -13H30 Balade-Yoga : pauses yoga pendant la promenade

  dans la nature

- Temps libre

- 15H-16H séance de hatha yoga

- 16H Thé / tisane de clôture

- 17H Départ


Le lieu

12 rue de la pierre levée, 28150 Les villages Voveens